適応障害にオススメ電話カウンセラーについて

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ここでは、心理診断系の疾患のスタンダードなものの一つ「適応障害」についての、初動対処法とおすすめの電話カウンセラーを紹介しています。

適応障害とその初動

適応障害、日常生活における何らかのストレスが影響したことで、通常ではない社会/生活行動をするようになってしまった”症状”を指していいます。

それらは、飲酒や暴飲暴食をしたり、あるいは動機や息切れや、行動不安を引き起こすようなこともあります。

通常、人は多かれ少なかれ、生活のなかでストレスを感じていると思います。問題は、それらが継続的かつ過剰に進んだ結果、まっとうな営みができなくなってしまうことにありますよね。

これらの、対処法というのは、初期であれば、いわゆる「気分転換・リラックスできる活動」や「他者とのストレスのない交流」がスタンダードな対処法になるかと思います。

適応障害の初動対処

気分転換というのは、人それぞれの物があると思います。

買い物や遊びに行くこと、人と合うこと、スポーツをすること──ここで大事なのは、ストレスの原因となる物事から離れて、あなたらしい充足感を得ることにあります。

そうすることで、不安は緩和され、心は強化され、新たに「ストレス」に立ち向かう力が湧き上がるということです。

ですが、一方で、気分転換だけではどうにも対処ができないケースも存在します。そんなときは、医療機関に頼みを見出す事になる訳ですが──その前段階として「誰かとストレス課題についての話をする」というものもあります。

適応障害は、多くの心の病と同じように、他者との対話や交流によって、その辛さを大いに緩和できる疾患でもあります。

まず誰かと話す

心の病に関わらず、ストレスというのはまず誰かと話したほうが良いものです。それは、ストレスそのものを解決するよりも重要であったりします。

ストレスを対話によって吐き出し共有することで、その問題の仕組みへの理解が深まり、あなた自身の手によって解決への糸口を掴むことにも繋がります。

それは、特定の悩みの専門的なジャンルに詳しい相手でなくてもよいのです。まず話す、ということが、問題の解決につながります。

ここではココナラというスキルサービスの電話カウンセリングにおいて、そういった適応障害の相談に合うカウンセラーを2つの分類で紹介/おすすめしています。

  1. 現役の専門カウンセラー
  2. 適応障害経験者

※ココナラは、初回30分無料のある、安価手軽かつ多様な電話相談を提供している、スキルサービスサイトになります。⇒ココナラについて

1.プラチナランクの現役の専門カウンセラー

まず、現役のカウンセラー。おすすめはココナラにおいてプラチナランクの有資格カウンセラーにあたる以下の方々です。相談実績多数ですので、安心してお話できます。

精神科作業療法士くのいち

悩み相談・カウンセリング/精神疾患(認知症含む)全般 気分の落ち込みに対するカウンセリング/作業療法士パステルアートインストラクター。

カウンセリング事務所オフィスカノン

経験20年の有資格カウンセラーコーチがお聴きします。 悩み相談・カウンセリング カウンセリング コーチング 介護相談、介護 医療 相談/カウンセラー:20年 コーチ:20年 介護支援専門員:15年 IT:38年

保健室まるみ

うつなのかな?保健師が今の苦しさをお聴きします/カウンセリング:15年 保健指導:20年 コーチング:1年 資格:保健師 看護師 産業カウンセラー

jams(ジャムズ)心理カウンセラー

誰かに聞いて欲しいときあなたに寄り添います/ 国家資格 キャリアコンサルタント 国家検定 キャリアコンサルティング技能士2級 産業カウンセラー

心のオープナーはる☘️

心と脳の緊張をほぐし〝本来のあなたの姿を取り戻し〟リラックスして過ごす日々へと誘導します/メンタル心理ヘルスカウンセラー メンタル心理インストラクター 行動心理カウンセラー 行動主義心理アドバイザー ibマッピング さとう式リンパケア スピリチュアルヒーラー

その他信頼できるプラチナカウンセラー一覧はコチラ

心の悩み相談(カウンセリング資格あり)

2.適応障害/心の病経験者のカウンセラー

続いて、適応障害経験者です。厳密にはカウンセラーではない方もいらっしゃいますが、あなたの苦しみを一番理解してくれる人たちです。こちらもプラチナランクで、実績多数のカウンセラーさんになります。

七瀬きみよ

今までフラワーセラピスト、オーラチャクラリーディングの個人鑑定を10年以上行ってきました。 その鑑定経験を活かし、ココナラでは占いとお話を聞くセッションを合わせて行っています。

あかつき_akatuki

雑談からカウンセリングまで、あなたに寄り添います。関西在住で普段は会社員としてお仕事しつつ、勤務後や週末には心理カウンセラーとしてうつ病・適応障害、パーソナリティ障害などの方々のお話をお聞きしています。

セラピスト⭐あみ✨

適応障害の経験あり♥苦しいあなたに寄り添います。何でも相談❤️こころの✨ セラピスト⭐️です。

以上おすすめの相談者です。ここに記載がないカウンセラーさんもいらっしゃいますので、是非探してみてください。

あなたの心を癒やすカウンセラーにきっとたどり着けると思います。

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