評判のカウンセラーを探すことは大変です

心療内科・精神科系のカウンセラーって探すの大変です。

そもそも心療系の病院が近くにある？それはアクセスしやすい？信頼できる？値段はいくらか？ストレスで心を痛めているのに、そこにたどり着くまでにさらに労苦を強いられます。本末転倒な状況にあることもしばしばです。

また、受診してみたら、先生は厳しかったり。あるいはカウンセラーは優しくても、どうも話が噛み合わなかったり。

カウンセラーって何ですか？

時に痒いところに手が届かないこともある心療内科・精神科のカウンセラーですが──では、それらの本当の価値や役割ってなんだと思いますか？

彼らの役割は何でしょう？癒やし？励まし？

実は、カウンセラーの役割というのは、コミュニケーションを通して、「あなたが知らない問題の根本原因」を探し出す手助けをしてくれるところにあります。

カウンセラーは「癒やしや治療」というイメージがあります。そういう側面がないわけではありませんが、この「原因を見つける」という役割は、施術する側もされる側もしばしば見過ごしがちなことなのです。

原因を見つけることの大切さ

心の病というのは、心身への影響があったなら、それはお医者さんによる治療が必要です。

ですが、その根本原因を探すのは、カウンセラーの役割です。解決には、原因の特定が必要なのです。

カウンセラーが、患者に寄り添う存在である理由はここにあります。一方で医師は治療のために患者をコントロール＝強いる必要があるので、しばしば強くでます。ですが、カウンセラーは心の壁を取り払って心を開かせて答えを探す必要があるんですね。

そして、コミュニケーションによってカウンセラーは、あなた自身の手で、あなたの中にある根本的な原因がどこにあるのかを確認させる、手助けをします。それによって根本原因がみつかれば、あとはそれを解決するだけになります。

この原因の探求というのは──例えば「上司との相性が悪い」というような表層的な話ではなく、なぜ上司のようなタイプを苦手としているのか？その原因はなんであるのか？例えば、原因の根っこは幼少時のトラウマの◯◯が原因であったとか、そういう深い所を探るものになるのです。

カウンセリングにおいては、そういった対話からの掘り下げが、癒やしと解決の糸口を与えてれるのです。

私が体験した問題解決

この原因を探るという話は事実としてありますが、私自身も実体験として経験したものでもあります。

私はかつて、心を痛めていた際に、カウンセラーさんを紹介してもらい、対話を経て根本原因を導きだしてもらった経験があります。ここで私が理解したのは、心理カウンセラーというのは、心の奥底を探るメソッドにあふれているということです。

私の場合は、その後の解決手法は医師に頼る必要がありませんでした。カウンセラーによる原因の特定だけで十分という結論に至りました。

それ以後、私はストレスの前段階で、まずカウンセリングを念頭に置くようになっています。

場所を選ばずすぐに「悩み相談」できるものが欲しい

そこで私が常用するのがオンラインカウンセリングです。

ネットのカウンセリングはインターネット上に様々あります。オンラインカウンセリングというのは、私が希望する問題解決のプロセスをすべてクリアしています。

メジャーなところでいえば「cotree」「うららか相談室」「ココナラ電話相談」「こころの窓口」──検索すれば様々にあります。これ以外にも厚生労働省が提供する各種無料サービスなんかもあります。

まずこの手のサービスが素晴らしいのは、医療機関経由と同じように、カウンセリング資格をもった認定のプロがいるということです。

さらに多くのサービスは、一般的な心療内科よりも安く、内容も自由に選べます。また、合わなければ毎回変更することも可能です。

地域の病院ですと相性が悪ければ通えなくなってしまいますから、随分と柔軟だと思います。しっかりとしたシステムをもった電話相談であれば、やり方も簡単です。家にいながら、いくらでもカウンセラーを探すことが出来るのです。

安いこと＆手軽であること

とくに安いのが助かります。

通常、病院経由では、診療費用1500円〜3000円＋交通費2000円＋カウンセリング料5000円〜7000円等かかります。しかもカウンセリングは予約制であり、通院は途中で辞めることができません。カウンセリングを含めば、１回あたり１万オーバもめずらしくありません。で、相性の悪いカウンセラーはやめることができず、ちょっとしんどいですね。

さらに手軽なオンラインカウンセリングは重宝します。

オンラインカウンセリングは、選ぶ際は継続性について注意が必要です。たとえば、Ctreeは45分5,500円の縛りがあります。うららか相談室などは６回セットで継続診断を推している側面もあり、医療機関に似た不自由さをだしてくることがあります。

このあたりは個人的には注意点だと思います。

個人的には、１回ごとにそれこそ１０分から診断可能なココナラの電話相談のようなサービスが使いやすいです。

ココナラは1分100円前後スタートで、30分無料サービス（3000円クーポン）があって最もハードルが低いと思っています。構えずお試しできて、後腐れなく自由に終了できるのが良いです。

ココナラならそれこそ、合わないから即切りまでOKです。